找长沙强迫症精神心理医师,拔打咨询电话0731-84281888
当前所在的位置:长沙鹤诚医院 > 医院动态 >

如何应对抑郁症的困扰

时间:19-09-10 来源:长沙鹤诚医院
关键字: 抑郁症的治疗方法.如何治疗抑郁症

抑郁症的患者一般在社会生活上面有些表现不如意的地方,更有些对自己非常不满,而且这些患者还在社交中的地位表现的比较敏感,这个敏感指对于周围人的评价的认定,非常看重自己在别人眼中的地位。负面的精神状态导致了患者自己对自己的自卑不自信,容易失望、绝望,所以表现的内向,或者情绪异常。

抑郁症的应对方法:

1 保证睡眠:

据了解,有一个好的睡眠可以让记忆力越来越好,同时也能有效的避免抑郁症的发生。

2 减轻压力:

不少的抑郁症患者身上都挑着重大的担子,那么压力越大的人精神就会越紧张,容易抑郁。因此不要给自己太大的压力,尽量的做到量力而行。

3 多出去走走:

据了解,想要避免抑郁症的发生你可以多走出屋子。据悉,每天坚持两个小时左右的户外运动可以帮你远离抑郁症的困扰。

推荐阅读
长沙强迫症精神心理医师
张慧主治医师
    【个人简介】 张慧,毕业于衡阳医学院临床医学专业,精神科医...[+详情]
  • 医院环境